Ukoliko imate gomilu sala na stomaku, vreme je da počnete da radite vežbe.
Pravilno vežbajte jer ćete tako dobiti uspešne rezultate. Ukoliko budete radili redovno vežbe to će vam preći u ritinu i nećete imati problem.
Lezite na pod, ruke postavite iza glave a noge savijte u kolenima, zatim se podignite tako da stopala ne odvajate od poda.
Ukoliko nikada niste imali aktivnost koja se zove trbušnjaci, nemojte biti zabrinuti ako u početku ne uradite više od deset trbušnjaka, jer ako budete redovno vežbali broj serija će se povećavati pri čemu ćete dobiti zadovoljavajuće rezultate.
Pre početka vežbanja zagrejte se a kada završite sa vežbanjem ponovo ih uradite da bi vam se na stomaku mišići opustili.