Tokom leta smo izloženi jakom suncu i može nas zadesiti sunčanica ili toplotni udar. Veća mogućnost je da zadesi decu ili starije bolesne osobe ali isto tako ovo može zadesiti i zdrave osobe. Evo par saveta kako se zaštititi od toplotnog udara ili sunčanice.
Simptomi sunčanice
Prvi simptomi sunčanice su mučnina,glavobolja,vrtoglavica, može doći i do gubitka svesti na kratko. Dva-tri dana nakon sunčanice može se javiti malaksalost ili povišenje krvnog pritiska.
U tom slučaju mirujte i odmarajte.
Simptomi toplotnog udara
Izbegavajte dugo zadržavanje na suncu jer ste na taj način izloženi toplotnom udaru. Prvi simptomi su: bezvoljnost,nelagodnost, javlja se vrtoglavica,jak bol cele glave… dolazi do jake mučnine,osećaja za povraćanjem. Pored svega ovoga,može se javiti i visoka temperatura. Reagujte na vreme da ne bi došlo do kolapsa.
Prva pomoć
Kada osetite prve simptome,reagujte odmah,budite na svezem vazduhu i mirujte. Kako bi smanjili temperaturu tela,navlaženom maramicom ili sundjerom masirajte noge i ruke kao i lice. Nemojte piti kafu ili bilo koji napitak koji sadrži kofein, već uzmite dve do tri čaše mineralne vode i pijte u gutljajima,polako.
Uzmite i manji zalogaj slatkiša,da bi podigli nivo šećera. U slučaju da ništa od ovoga ne pomaže i nije vam bolje,obratite se lekaru.
Prevencija sunčanice i toplotnog udara
Pijte 2L vode dnevno. Omogućite znojenje jer pomaze organizmu da se hladi. Smanjite fizičke aktivnosti na minimum. Izbegavajte da provodite vreme na suncu, a u slučaju da ste izloženi suncu,zaštitite se (šeširom,maramom…) Najviše pažnje treba da obrate osobe koje imaju problema sa povišenim krvnim pritiskom. Nedostatak mineralnih soli nadoknadite većom količinom voća,povrća, cedjenjih sokova.