Usled duge napetosti Vaš imuni sistem može da oslabi, pa su veće šanse da se prehladite ili da se razbolite od gripa. Na prirodan način možete da pomognete svom imunitetu i da budete zaštićeni od prehlada ili da se brže oporavite! Dragoceni pomoćnici nalaze se u:
– medu – blagotvornost meda se ne dovodi u pitanje. U medu se nalaze antioksidansi, koji čuvaju zdravlje srca, desni i zuba i preventiva su različitim bolestima
– belom luku i cinku – beli luk pomaže u ublažavanju tegoba respiratorne prirode i prepreka je gripu i prehladi. Cink isto tako doprinosi jačanju imuniteta. Cinkom obiluju: meso, jaja, plodovi mora.
– ehinacei – zahvaljujući ekstraktu pomenute biljke mnogo brže ćete ozdraviti od prehlade. Upotreba ehinacee se preporučuje isključivo u vreme prehlade.
– čaju – ako u vreme prehlade ne unosite dovoljno tečnosti (misli se na vodu i biljne čajeve) organizmu će biti mnogo teže da savlada viruse i bakterije. Zato pijte što više čaja i vode, da bi organizam lakše eliminisao viruse i bakterije.
– probioticima – zahvaljujući njima, prijateljske bakterije unutar creva postaju brojnije. Odmah iza pravilne ishrane i smanjenja konzumiranja alkoholnih pića, korišćenju probiotika pripada zasluženo treće mesto na listi pomoćnika u poboljšanju imuniteta.