Zelena dijeta

Ovo je dijeta za ljude koji su orijentisani veganski ili vegeterijanski, a koji hoće da smršaju.

Veoma je blagotvorna, zato što se zasniva na obilju voća, povrća i integralnih žitarica, što telo snabdeva mineralima i vitaminima. Vlakna iz pomenutih namirnica pospešuju varenje i detoksikaciju.

Ishrana za zelenu dijetu:

– u jutranjim časovima popijte veću čašu soka od voća.
– do podneva uživajte u svežem voću.
– u vreme podneva hranite se svežom salatom, svežim povrćem, integralnim tostom ili supom.
– u vreme glavnog obroka pojedite porciju krompira ili kuvanog pirinča, napravite sok od povrća u svežem stanju.
– večerajte miks salatu (1 porcija).

Dodatni saveti:

– trudite se da pravite dobre kombinacije namirnica, da bi varenje bilo jednostavnije.
– jela od krompira bez izuzetaka jedite uz druga povrća, u barenom ili svežem stanju – varivo ili salata.
– voće ima najveću ulogu u detoksikaciji. Voće se uvek jede samostalno i nikako nakon drugih obroka.
– kada pojedete voće, naredni obrok treba da sačeka minimum pola sata. Ako ste jeli pirinač ili krompir, voće je dozvoljeno tek kada od toga prođe 3 časa.

Sponzorisani tekstovi:

loading...

Još zanimljviih tekstova:

Post navigation