Zdravi napici – ugasite letnju žeđ

Tokom vrelih dana hidratacija je jedna od najvažnijih stvari. Unošenje tečnosti shvatite ozbiljno i nemojte sebe dovoditi u situaciju da vam organizam kolabira. Osim vode, koja je osnova svega, prijaće vam i razne kombinacije ceđenog voća, kao i povrća.

Preporuka je da se ovi plodovi, osim ceđenja, miksuju u blenderu, jer na ova dva načina zadržavaju važne hranjive sastojke.  Poželjno je da se ovako pripremljen napitak popije odmah ili da se neko kratko vreme čuva u frižideru.

zdravi_napici

Zasladite se uz ceđeno voće

Da biste napravili pravu poslasticu, ceđene sokove možete obogatiti dodacima. Tako tri decilitra ceđenog soka od jabuke pomešajte sa 200 grama šargarepe, koju ćete pripremiti u blenderu. Dodajte kašiku meda i mlevenih badema, tri decilitra jogurta i cimet po želji. Ovo je količina dovoljna za četiri osobe, a ako pijete sami, učinite to u roku od 24 sata, čuvajući ovaj specijalan miks u frižideru. Možete da napravite i šejk od kajsija, tako što ćete 100 grama očišćenog voća staviti u blender i usitniti. Potom dodajte pet decilitara jogurta i kesicu vanilin šećera. Količina je dovoljna za dva napitka. Ovi zdravi napici osim što će vas osvežiti i zasititi, daće vam neophodnu energiju.

Uživanje u povrću

Povrće je pravi izbor leti, kada želimo da sačuvamo vitku liniju, a ujedno i da poboljšamo stanje svog organizma. Zbog toga uzmite dva veća krastavca, dve šargarepe i jabuku. Operite ih i narendajte, pa prelijte vrućom vodom. Potom sve prelijte sokom od jednog limuna. Neka ostane da prenoći. Sutra procedite, dodajte med i uživajte. Umesto krastavaca možete koristiti i celer. Ukoliko volite cveklu, icedite 150 mililitara, koje ćete pomešati sa 50 mililitara soka od šargarepe. Dodajte još kašiku limunovog soka. Možete da pomešate i šoljicu paradajz soka sa šetvrtinom šoljice limunovog soka. Dodakte kašičicu narendanog đumbira, a pripremite i dve stabljike celera. Njih možete da grickate dok ispijate ovaj napitak, u koji po želji možete da dodate pola kašičice bibera ili jednu ljutu papričicu.

Limunade

Jedno od najčešće naručivanih pića u kafićima su svakako limunade. One osvežavaju, gase žeđ, a ujedno nas naoružavaju vitaminom C. Ovaj napitak je jedan on onih koje najčešće pravimo i u svojim domovima, jer je recept jednostavan – iscedite pola limuna u čašu vode, a po želji dodajte šećer. Međutim, možete da pravite i limunade sa drugim ukusima. Tako možete veći limun da stavite u blender zajedno sa pola šolje korena celera, dve kašike meda i šest decilitara hladne vode. Procedite i poslužite uz led i listove nane, kao dekoraciju. Takođe možete da zgnječite 200 grama jagoda i da u sok od pet limuna dodate litar vode, a potom jagode. Uskoro ćemo uživati i lubenicama, pa i njih iskorisitite tako što ćete osam šolja kockica lubenice staviti u blender sa šoljom jagoda, 12 šolja soka od limuna i dve šolje vode.  Naravno, uz svaku kombinaciju možete dodati šećer po ukusu, ali je preporuka da ih ostavite što zdravijima.

Sponzorisani tekstovi:

loading...

Još zanimljviih tekstova:

Post navigation