Zaštita od sunca

U letnjim mesecima, usled enormno visokih temperatura i jačine Sunčevih zraka, svi smo ugroženi od toplotnog udara i sunčanice.

U najugroženije spadaju mališani, ljudi stariji od 60 godina i ljudi sa srčanim tegobama.

Znaci sunčanice su:

– vrtoglavica, pojava glavobolje, osećaj mučnine. Može doći i do kratkotrajne nesvestice kao posledica sniženog krvnog pritiska. Nakon 2 ili 3 dana može doći do pojave visokog krvnog pritiska, malaksalosti i glavobolje. Tada se preporučuje odmaranje bez velikog naprezanja kao i dnevno spavanje.

Znaci toplotnog udara:

– depresija, pojava vrtoglavice, snažan pritisak, zujanje u predelu slepoočnica, povraćanje, povećan je puls, kao i telesna temperatura. Ako se osobi ne pomogne bez odlaganja, može kolabirati.

Kako (samo) pomoći:

– smestite se u provetrenu prostoriju, lezite i mirujte. Bilo bi dobro da vlažnim sunđerom brišete udove. Ruke i lice brišite vlažnom krpom ili maramicama. Tako ćete sniziti telesnu temparaturu. Popijte polako 2 čaše kisele vode u temperaturi sobe. Telo će se brzo oporaviti. Izbegavajte čaj, kao i kofeinske napitke. Da biste redukovali nizak nivo šećera u krvi, pojedite jedno rebro čokolade. Ovo bi trebalo da bude dovoljno, a ako Vam ne bude bolje, morate se obratiti lekaru.

Preventiva:

– važno je znati da je toplotni udar u stvari ozbiljniji oblik sunčanice i da njegovoj pojavi najviše pogoduje ako ste obučeni toplije nego što treba i dugo vremena ste izloženi suncu. Morate da pijete minimalno 2 litra vode svakog dana. Potrebno je što više znojenja, jer će znoj hladiti telo. Međutim, znojenjem se gubi i velika količina korisnih mineralnih soli (zato je znoj ”slan”), što ćete nadomestiti prirodnim voćnim sokovima i većim konzumiranjem voća i povrća. Nosite kačkete ili veće šešire, kao i odgovarajuće naočare. Ako je ikako moguće, period od 11 do 16 časova provodite u hladu, posebno ako imate problema sa visokim krvnim pritiskom, jer su Sunčevi zraci tada najjači.

Sponzorisano sa stranog weba:

Sponzorisani tekstovi:

loading...
Inicijalizacija u toku...

Još zanimljviih tekstova:

Kako ojačati imuni sistem pomoću čajeva
Kako se zaštiti od sunca
Grčevi u nogama
Saveti za dijetu‏
Nadutost stomaka
Kako da znam da li mu se svidjam
Kako naći dečka
Kako čitati misli
Kako najbrže skinuti stomak
Kako se zaštititi od komaraca
Kako zaustaviti krv iz nosa
Dobre strane kafe
Post navigation