Zaštita od sunca

U letnjim mesecima, usled enormno visokih temperatura i jačine Sunčevih zraka, svi smo ugroženi od toplotnog udara i sunčanice.

U najugroženije spadaju mališani, ljudi stariji od 60 godina i ljudi sa srčanim tegobama.

Znaci sunčanice su:

– vrtoglavica, pojava glavobolje, osećaj mučnine. Može doći i do kratkotrajne nesvestice kao posledica sniženog krvnog pritiska. Nakon 2 ili 3 dana može doći do pojave visokog krvnog pritiska, malaksalosti i glavobolje. Tada se preporučuje odmaranje bez velikog naprezanja kao i dnevno spavanje.

Znaci toplotnog udara:

– depresija, pojava vrtoglavice, snažan pritisak, zujanje u predelu slepoočnica, povraćanje, povećan je puls, kao i telesna temperatura. Ako se osobi ne pomogne bez odlaganja, može kolabirati.

Kako (samo) pomoći:

– smestite se u provetrenu prostoriju, lezite i mirujte. Bilo bi dobro da vlažnim sunđerom brišete udove. Ruke i lice brišite vlažnom krpom ili maramicama. Tako ćete sniziti telesnu temparaturu. Popijte polako 2 čaše kisele vode u temperaturi sobe. Telo će se brzo oporaviti. Izbegavajte čaj, kao i kofeinske napitke. Da biste redukovali nizak nivo šećera u krvi, pojedite jedno rebro čokolade. Ovo bi trebalo da bude dovoljno, a ako Vam ne bude bolje, morate se obratiti lekaru.

Preventiva:

– važno je znati da je toplotni udar u stvari ozbiljniji oblik sunčanice i da njegovoj pojavi najviše pogoduje ako ste obučeni toplije nego što treba i dugo vremena ste izloženi suncu. Morate da pijete minimalno 2 litra vode svakog dana. Potrebno je što više znojenja, jer će znoj hladiti telo. Međutim, znojenjem se gubi i velika količina korisnih mineralnih soli (zato je znoj ”slan”), što ćete nadomestiti prirodnim voćnim sokovima i većim konzumiranjem voća i povrća. Nosite kačkete ili veće šešire, kao i odgovarajuće naočare. Ako je ikako moguće, period od 11 do 16 časova provodite u hladu, posebno ako imate problema sa visokim krvnim pritiskom, jer su Sunčevi zraci tada najjači.

Sponzorisani tekstovi:

loading...

Još zanimljviih tekstova:

Kako smršati bez gladovanja
Odvikavanje od Facebooka
Nadutost stomaka
Kako kupati psa
Kako najbrže skinuti stomak
Kako očistiti zlato
Kako oraspoložiti devojku
Kako uštedeti pare
Kako nagovoriti roditelje na nešto
Kako zasmejati devojku
Pravilno sedenje za računarom
Oslobodite se stresa!
Post navigation