Vežbe za mršavljenje

Ukoliko želite da smršate pomoću vežbi radite vežbe koje se preporučuju u toku ABS dijete. Kada vežbate za jedan deo tela napravite pauzu posle 30 sekundi a zatim pređite na drugu vežbu kako bi lakše započeli mršavljenje.

Vežbe za mršavljenje radite jednom u prve dve nedelje a nakon toga radite dva kruga. Kada prođu četiri nedelje tad radite sve vežbe u tri kruga.

VEŽBE ZA STOMAK – podizanje nogu sa savijenim kolenima,uradite 12 ponavljanja.

VEŽBE ZA KUKOVE – 10 puta podignite nogu iz kuka a zatim to isto uradite sa drugom.

VEŽBE – uradite sklekove na laktima sa 10 ponavljanja.

VEŽBE – sastavljene noge podižite iz kukova, sa 12 ponavljanja.

Uradite SKLEKOVE sa 10 ponavljanja.

Sa 12 ponavljanja uradite vežbe za triceps.

Sponzorisani tekstovi:

loading...

Još zanimljviih tekstova:

Post navigation