Tečna dijeta

Ako želite da za kratko vreme skinete veći broj kilograma, jedno od idealnih rešenja je u tečnoj dijeti. Ovu dijetu ne biste smeli da držite više od 15 dana. Mogli bi da se rešite 10 do 15 suvišnih kilograma.

Ova dijeta donosi smanjenje obima Vašeg stomaka. Zato ćete i nakon ove dijete imati kontrolu nad svojim apetitom i telesnom masom.

Stomak je ustvari vreća sazdana od mišića i rastegnuće se ukoliko u njemu stalno ima previše hrane.
U proseku, jako puno ljudi unosi duplo veću količinu hrane od one koja im stvarno treba.

Dok ste na tečnoj dijeti konzumiraćete samo hranu koja se temelji na tečnoj hrani: supama, sokovima, mlečnim proizvodima, čajevima i vodi. Ipak, vodite računa da ne unosite više od tri litra na dan.

Evo satnice sa programom dijete:

– u 9h popijte čorbu od ovsa količine 1 šolje
– u 10h popijte šolju bistre oceđene supe (bujon)
– u 11h treba da popijete 1 šolju sa toplom kuvanom vodom
– u 12h čašu do pola napunite voćnim sokom, a od pola dodajte vodu i popijte
– u 13h ponovo popijte toplu vodu količine 1 šolje
– u 14h popijte čašu mleka
– u 15h treba da popijete blag biljni čaj količine 1 čaše, nemojte zaslađivati šećerom
– u 16h neposoljen mesni bujon količine 1 šolje
– u 17h topla kuvana voda količine 1 šolje
– u 18h isto kao u 17h
– u 19h isto kao u 12h
– u 20h isto kao u 12, 17 i 18h
– u 21h popijte kefir količine 1 šolje (najbolji je kefir sa procentom mlečne masti manjim od 2 odsto)

Prvi dani posle dijete

Prvog dana hranite se kuvanim povrćem i to u malim količinama

Drugog dana takođe se hranite kuvanim povrćem i kašom (količina 1 posuda za salatu). Večera – kupus i šargarepa u svežem stanju.

Trećeg dana dozvoljena Vam je sva hrana, zabranjuje se samo hleb i jela bogata mastima.

Posle ovoga, dozvoljen je i hleb, ali se ne preporučuje veći unos hleba od 2 parčeta na dan.

Ova dijeta Vam nudi mogućnost da za svega 15 dana skinete pozmašan broj suvišnih kilograma. Ali, imajte na umu da joj ne treba pribegavati suviše često i ne u trajanju dužem od 15 dana.

Sponzorisani tekstovi:

loading...

Još zanimljviih tekstova:

Post navigation