Sprečite nadutost

Nadutost nije nikako prijatna i gotovo ej svakodnevna pojava kod većine ljudi.
Iako postoje brojni lekovi koji će vam pomoči da se rešite ovog nepirjatnog osećaja u predelu vačeg stomaka, možda je bolje da se zapitate šta zapravo uzrokuje osećaj nadutosti.
Naravno, glavni krivac je sadašnji tempo života zbog koga većina ljudi zapostavlja svoje zdravlje bilo izborom namirnica koje unosi u organizam ili načinom na koji ih unosti.

Zato, poslušajte nekoliko saveta i zauvek ćete zaboraviti na neprijatan osećaj nadutosti, makar dok se ne varite starim nezdravim navikama.

Brzo jedete

Većina ljudi previše brzo jede hranu. Ovo može imati više uzroka, bilo da je reč o nedostatku vremena za obrok, ako jedete recimo na poslu ili jednostavno ne obraćate pažnju na temo unošenja hrane i bukvalno gutate namirnice. Upravo to je glavn uzrok koji za posledicu ima nadutost i lošu probavu. Zato, za početak jedete sporije. Ako pažljivo unosite zalogaj po zalogaj, koji žvaćete oko davdeset puta, budute sigurno da omogućujete telu bolju probavu i poboljšavate cirkulaciju.

Naravno, bitna je ii vrsta namirnica koje unosite u organizam. Ako se oldučte za konzumaciju namirnica sa visokim procentom masti, vaš organizam će ih dugo variti, koliko god se trudilida jedete sporo. Zato, pazite i šta jedete. Namirnice koje izazivaju nadustost jesu slatki kupus, crni luk, praziluk, pasulj, sočivo.

Brzo ispijate pića

Brzo ispijanje pića ili konzumiranje napitaka kroz slamčicu takože dovodi do osećaja nadusti. Zato ne žurite dok konzumirate omiljeni osvežavajući napitak. Jednostavno, uživajte u svakom gutljaju i rešičete se problema sa nelagodnim andimanjem. Naravno, bitno je i koju vrsta pića kozumirate. Ako se odlučize za gazirano piće, koje je puno gasova, vaš organizam će sigurno odgo variti ovaj napitak. Zato odabrite neko negazirano piće ili još bolje čaj. Neće vas naduti, a ugrejaće vas sigurno u ovim hladnim danima.

Zanimljivo je da i pricanje tokom jela stvaraju nadutost.

(Ana Stankovic)

Sponzorisani tekstovi:

loading...

Još zanimljviih tekstova:

Post navigation