Ukusno i zdravo: Začinjeni šejkovi koji će čuvati vaše zdravlje ove zime

Začin i šejk su dve reči koje obično ne idu jedna uz drugu ali, začini poput kurkume, aleve paprike i cimeta su puni antioksidanasa i ostalih sastojaka koji čuvaju zdravlje jetre, kože i imunološkog sistema. Dodajte ih u vaše šejkove i poboljšajte vaš imunitet.

Ukusno i zdravo

1) ZAČINJENI ŠEJK OD MEŠAVINE ZELENOG POVRĆA

Ovaj šejk podiže energiju, reguliše nivoe pH vrednosti i pomaže telu da se oslobodi toksina zahvaljujući limunu i alevoj paprici. Da biste ga malo zasladili dodajte med, koji ima velike antibakterijska i antiupalna dejstva.

Potrebno je:

– 350 ml biljnog mleka
– 150 g mešanog zelenog povrća
– 30 g bobičastog voća, svežeg ili zamrznutog
– 1 kašika oljuštenog korena đumbira
– 1 kašika meda ili stevije
– 1 kašika samlevenog semena lana
– Prstohvat aleve paprike
– Sok jednog limuna

Priprema:

Stavite sve sastojke u blender i miksujte dok ne dobijete glatku smesu. Možete da izostavite alevu papriku i da je tek nakon miksanja pospete kao dekoraciju.

2) ŠEJK ZA ČIŠĆENJE ORGANIZMA

Korijander je odličan za snižavanje lošeg holesterola i uklanjanje metala iz tela. U kombinaciji sa zelenim povrćem, kurkumom i bobicama, dobićete šejk bogat vlaknima koji je pun antioksidanasa.

Potrebno je:

– 350 ml biljnog mleka
– 150 g mešanog zelenog povrća
– 50 g bobičastog voća, svežeg ili zamrznutog
– 70 g korijandera
– 30 g kurkume
– Prstohvat cimeta
– Sok jednog limuna

Priprema:

Stavite sve sastojke u blender i miksujte dok ne dobijete glatku smesu. Cimet možete izostaviti i poprskati ga naknadno kao dekoraciju.

3) ŠEJK ZA JAČANJE IMUNITETA

Izborite se sa zimskim prehladama uz pomoć ovog šejka koji snagom aleve paprike, kelja, peršuna i đumbira podiže imunitet. Dodajte malo meda koji je posebno dobar ako patite od kašlja ili bola u grlu.

Potrebno je:

– 350 ml biljnog mleka
– 100 g kelja
– 50g peršuna
– 1/2 crvene papričice
– 1 kašika korena đumbira
– 5 kapi stevije ili 1 kašičica meda

Priprema:

Stavite sve sastojke u blender i miksujte dok ne dobijete glatku smesu.

4) ŠEJK ZA ČIŠĆENJE JETRE

Listovi maslačka i peršuna su glavne zvezde ovog kremastog šejka za detoksikaciju. Poznati su po tome što pomažu čišćenje jetre, a aleva paprika i rotkvica su tu da malo začine stvari.

Potrebno je:

– 350 ml biljnog mleka
– 100 g spanaća
– 50 g peršuna
– 3 lista maslačka
– 1 rotkvica
– ½ oljuštenog grejpfruta
– Prstohvat aleve paprika

Priprema:

Stavite sve sastojke u blender I miksujte dok ne dobijete glatku smesu. Možete da izostavite alevu paprike i da je tek nakon miksanja pospete kao dekoraciju.

izvor: blic žena

Sponzorisani tekstovi:

loading...

Još zanimljviih tekstova:

Post navigation