Sagorevanje masti

Pogledajte na koje načine možete ubrzati metabolizam i brže izgubiti kilograme.

Povećajte mišićnu masu – metabolizam nakon 40 godine za za dve do četiri dekade postaje sporiji, a dodatnog ga može usporiti mršavljenje.
Prema tome bez gubljenja dela mišićne mase ne možete izgubiti kilograme, zato treba da izgradite mišiće kao i da povećate mišićnu masu.

Tri puta nedeljno podižite tegove manjih težina. Prema istraživanjima metabolizam se za 8% može ubrzati treningom snage. Između serija vežbi, pravite pauzu umesto 90 sekundi 20 sekundi. Takođe umesto tri obroka imajte pet.

Prebrodite zastoj u mršavljenju – prvih pet do deset kilograma brzo možete izgubiti, posle postaje teže ali nemojte zbog toga odustajati. Jer dovoljno je da zamenite fizičku aktivnost nekom drugom kao i vežbe, jer tako možete dobiti uspešne rezultate.

Sponzorisani tekstovi:

loading...

Sponzorisano sa stranog weba:

Još zanimljviih tekstova:

Ravan stomak
Kako početi sa vežbanjem
Kako se rešiti celulita
Kako se nabildovati
Kako da smršam
Kako imati mišiće
Ishrana za trbušnjake
Saveti za mišićnu masu
Kako vežbati kod kuće
Kardio trening
Ovo je 10 najluđih načina da sagorite sve suvišne kalorije!
Samo jedna vežba vas deli od savršeno oblikovane zadnjice - evo koja!
Post navigation