Sagorevanje masti

Pogledajte na koje načine možete ubrzati metabolizam i brže izgubiti kilograme.

Povećajte mišićnu masu – metabolizam nakon 40 godine za za dve do četiri dekade postaje sporiji, a dodatnog ga može usporiti mršavljenje.
Prema tome bez gubljenja dela mišićne mase ne možete izgubiti kilograme, zato treba da izgradite mišiće kao i da povećate mišićnu masu.

Tri puta nedeljno podižite tegove manjih težina. Prema istraživanjima metabolizam se za 8% može ubrzati treningom snage. Između serija vežbi, pravite pauzu umesto 90 sekundi 20 sekundi. Takođe umesto tri obroka imajte pet.

Prebrodite zastoj u mršavljenju – prvih pet do deset kilograma brzo možete izgubiti, posle postaje teže ali nemojte zbog toga odustajati. Jer dovoljno je da zamenite fizičku aktivnost nekom drugom kao i vežbe, jer tako možete dobiti uspešne rezultate.

Sponzorisani tekstovi:

loading...

Sponzorisano sa stranog weba:

Inicijalizacija u toku...

Još zanimljviih tekstova:

Kako početi sa vežbanjem
Vežbe za zadnjicu
Kako podići zadnjicu
Kako raditi sklekove
Kako smršati
Vežbe za aerobik
Kako brzo dobiti mišiće
Značaj fizičke aktivnosti
Zdravo mršavljenje
Tri koraka do vitke linije
Vežbajte 15 minuta kod kuće i imajte do leta savršenu guzu i zategnute noge!
Vežbe za zatezanje i oblikovanje butina - BUDITE SPREMNI ZA LETO!
Post navigation