Sagorevanje masti

Pogledajte na koje načine možete ubrzati metabolizam i brže izgubiti kilograme.

Povećajte mišićnu masu – metabolizam nakon 40 godine za za dve do četiri dekade postaje sporiji, a dodatnog ga može usporiti mršavljenje.
Prema tome bez gubljenja dela mišićne mase ne možete izgubiti kilograme, zato treba da izgradite mišiće kao i da povećate mišićnu masu.

Tri puta nedeljno podižite tegove manjih težina. Prema istraživanjima metabolizam se za 8% može ubrzati treningom snage. Između serija vežbi, pravite pauzu umesto 90 sekundi 20 sekundi. Takođe umesto tri obroka imajte pet.

Prebrodite zastoj u mršavljenju – prvih pet do deset kilograma brzo možete izgubiti, posle postaje teže ali nemojte zbog toga odustajati. Jer dovoljno je da zamenite fizičku aktivnost nekom drugom kao i vežbe, jer tako možete dobiti uspešne rezultate.

Sponzorisani tekstovi:

loading...

Sponzorisano sa stranog weba:

Inicijalizacija u toku...

Još zanimljviih tekstova:

Vežbe za mršavljenje
Kako se nabildovati
Pločice na stomaku
Saveti za mišićnu masu
Kako vežbati u teretani
Akvabik - aerobik u vodi
Kako nabaciti mišićnu masu
Kako najbrže skinuti stomak
Vežbe za aerobik
Ishrana za definiciju mišića
Trudite se i trenirate, ali kilogrami se ne tope? Moguće je da i vi pravite ove greške!
Kako do savršenih trbušnjaka?
Post navigation