Sagorevanje masti

Pogledajte na koje načine možete ubrzati metabolizam i brže izgubiti kilograme.

Povećajte mišićnu masu – metabolizam nakon 40 godine za za dve do četiri dekade postaje sporiji, a dodatnog ga može usporiti mršavljenje.
Prema tome bez gubljenja dela mišićne mase ne možete izgubiti kilograme, zato treba da izgradite mišiće kao i da povećate mišićnu masu.

Tri puta nedeljno podižite tegove manjih težina. Prema istraživanjima metabolizam se za 8% može ubrzati treningom snage. Između serija vežbi, pravite pauzu umesto 90 sekundi 20 sekundi. Takođe umesto tri obroka imajte pet.

Prebrodite zastoj u mršavljenju – prvih pet do deset kilograma brzo možete izgubiti, posle postaje teže ali nemojte zbog toga odustajati. Jer dovoljno je da zamenite fizičku aktivnost nekom drugom kao i vežbe, jer tako možete dobiti uspešne rezultate.

Sponzorisani tekstovi:

loading...

Još zanimljviih tekstova:

Vežbe za mršavljenje
Kako se rešiti celulita
Kako da smršam
Saveti za trčanje
Kako podići zadnjicu
Kako ojačati noge
Saveti za trbušnjake
Vežbe za ispravljanje kičme
Kako brzo nabildovati grudi
Kako brzo dobiti mišiće
Vežbe za trudnice
Značaj fizičke aktivnosti
Post navigation