Raniji odlazak na spavanje

Vodite zdrav život što podrazumeva da se hranite zdravo, ne konzumirate cigarete i alkohol, imate fizičku aktivnost ali i pored toga se pitate zašto se osećate loše. Odgovor je nedostatak sna.
To je loša navika koju treba ozbiljno da shvatite kako ne biste imali posledice.

Potrebno je da spavate bar osam sati, ali ukoliko legnete u tri sata posle ponoći i da spavate preko osam sati opet ćete se osećati loše jer organizmu je teško da se tad oporavi.

Pogledajte šest razloga koje Vam dajemo koji će Vam pomoći da shvatite zašto treba da idete na spavanje ranije.

POBOLJŠANJE FUNKCIJE MOZGA – naučno je dokazano da nedostatak sna loše utiče na čovekovu brzinu reagovanja i na njegovo pamćenje.

JAČANJE IMUNITETA – ako malo spavate truduplo je veća šansa da dobijete respiratornu infekciju, grip, prehladu.

LEPA FIGURA – takođe zbog nedostatka sna povećan je rizik da ćete se brže ugojiti, jer se u organizmu remete metabolički procesi.

SNIŽENJE RIZIKA OD OPASNIH BOLESTI – istraživanja su dokazala da osobe koje spavaju manje od osam sati rizik od bolesti im je povećan za 20% a ako spavaju manje od pet sati za čak 50% se izlažu riziku od bolesti.

MLADA KOŽA – spavanjem noću koža se obnavlja, ten se poboljšava, bore se poravnavaju što kožu čini glatkom.

ZDRAVA KOSA – nedovoljan san stimuliše hormon stresa ( kartizol ) . On štetno utiče na Vaš organizam kao i na rast kose.

Sponzorisani tekstovi:

loading...

Još zanimljviih tekstova:

Post navigation