Rajska dijeta

Varijante za doručak:
1. sveže voće (1 činija)
2. đus (u manjoj čaši)
3. porcija muslija sa dodatkom ribizla, banane ili jagoda
4. napravite kajganu sa 2 – 3 jajeta, uz pečurke ili čedar sir
5. paradajz sok (u 1 čaši)

Možete ručati: salatu, supu ili preostalo od večere proteklog dana

Možete večerati: (nešto od ponuđenog)

1. odreske (nekoliko kom.)
2. iseckanu jabuku uz iseckane lešnike i urme na jednoj liski spanaća
3. porciju kuvanog krompira sa dodatkom putera
4. porciju voća ili sira
5. porciju zelene salate uz ananas ili bananu
6. kremenadlu pored sosa jabuke (nezaslađeno)
7. porciju integralnog pirinča
8. salatu uz dijetalni želatin ribizli
9. bareno pileće meso – dozvoljena je i kožica
10. porciju pire – krompira
11. porciju skuvane šargarepe

Dodatni saveti:
– preporučuje Vam se upotreba multivitaminskih dodataka sa vitaminima B i B6.
– bilo bi dobro da imate fizičku aktivnost svakog dana, da biste bili bolje raspoloženi, opušteniji i bolje se osećali.
– neophodan je što veći unos obične vode ili biljnog čaja.
– izbegavajte alkohola pića i kofeinske napitke.

Sponzorisani tekstovi:

loading...

Još zanimljviih tekstova:

Post navigation