Ako uradite ovih nekoliko prirodnih koraka smanjićete šanse za RAK debelog creva za 50%!

Međunarodna agencija za istraživanje raka (IARC), dio Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), krajem 2015. godine, izjavila je da prerađeno meso uzrokuje rak debelog crijeva kod ljudi.

Rak debelog crijeva je treći najčešći rak dijagnosticiran u SAD-u. Do kraja ove godine, očekuje se da se rak će utjecati na više od 95.000 ljudi, od kojih 39.000 će biti s rektalnim dijagnosticiranim rakom.

naturalmedicineteam-111-563x343

Naša crijeva služe da bi se skladištio i uklonio otpad tako da je zdrava ravnoteža u prehrani ključna za naše zdravlje.

35 posto smrtnih slučajeva vezanih za rak uzrokovani su prehranom, 30 posto zbog pušenja, 20 posto zbog infekcije, a ostatak na druge ekoloških čimbenika – zagađenje, zračenje, stres i razina tjelesne aktivnosti.

Pomoću ovih koraka umanjit ćete šanse za dobijanje raka debelog crijeva, pratite ove korake:

– Redovito jedite voće i povrće.

– Konzumiranje suhih šljiva smanjuje rizik od raka debelog crijeva.

– Pokušajte pojesti više dijetalnih vlakana.

– Redovito se izlažite suncu zbog vitamina D.

– Također je poželjno da se izbjegne mesne prerađevine.

– Jesti više crvenog mesa povećava rizik od raka debelog crijeva za 24 posto. Meso nije uvijek problem, ali način na koji se kuha i odakle dolazi jeste!

– Koristite maslinovo ulje za pripremu hrane.

– Vježbanje će smanjiti rizik od raka debelog crijeva.

– Pazite na vašu težinu.

– Alkohol i cigarete izbacite skroz.

– jedite što više češnjaka.

– Žene i muškarci u dobi od 50 godina trebali bi imati redovnoe sigmoidoskopije svakih pet godina, a kolonoskopiju raditi svakih 10 godina.

Izvor: em-zdravlje.com

Sponzorisani tekstovi:

loading...

Još zanimljviih tekstova:

Post navigation