Migrena lečenje

Redovnim trčanjem, vožnjom bicikla i aerobnim vežbama, rizik od migrene će biti mnogo manji.
Odličnu preventivu, pokazala su ispitivanja, sprovešćete ako vozite bicikl, 3 puta sedmično, u trajanju od 40 minuta. Aerobik – vežbe su doprinele smanjenju učestalosti migrene za čak sedamdeset pet odsto.

Migrena lečenje:

Više tipova glavobolja ćete eliminisati ili učiniti blažim ako:

– smanjite konzumiranje nitrata i amina, koji se nalaze u čokoladama, jakim sirevima, jetri, kobasicama i salamama.

– povećate konzumiranje omega 3 masnih kiselina, čiji izvor je riblje ulje.

– nogama priuštite tople kupke, zato što toplija voda pospešuje cirkulaciju.

– ishranu obogatite i đumbirom, koji je takođe dobar za cirkulaciju.

– kada se glavobolja javi, stavljanje olovke u zube može da Vam pomogne, verovali ili ne. Prilikom stresa i napetosti, dolazi do nevoljnog stezanja vilice. Nakratko postavite olovku u zube, ali ne treba da je zagrizete. Samim tim mišići će biti opušteniji.

– držite se uspravno, ne pogureno. Pri neodgovarajućem držanju dolazi do napetosti mišića, i nervi koji dovode do glavobolje su pod pritiskom.

– obratite pažnju na to koliko kofeina konzumirate. Prevelike količine kofeina, tokom dužeg vremenskog perioda, rezultiraće još jačim glavoboljama.

– povećate konzumiranje magnezijuma, kroz ishranu.

Sponzorisani tekstovi:

loading...

Još zanimljviih tekstova:

Post navigation