Mediteranska hrana za dobro zdravlje

Blagotvoran uticaj mediteranske hrane na ljudski organizam nije tajna. Maslinovo ulje i morski plodovi doprinose fizičkom, ali i mentalnom zdravlju, otkrila su istraživanja naučnika.

Srž mediteranske ishrane je u redovnom konzumiranju voća, povrća, ribe, maslinovog ulja, mahunarki i orašastog voća, što potvrđeno umanjuje rizik od nastanka pojedinih hroničnih bolesti. Po savetu istraživača, glavni obroci bi morali da sadrže i određenu količinu povrća, voća i žitarica, i trebalo bi da popijete minimalno 1,5 l vode na dan.

U maslinovom ulju ćete naći osnovni izvor masnoća, savetujemo Vam da umereno pijete vino, da na jelovnik uvrstite ribu, jaja i nemasno meso.

Što se tiče slatkiša, kolača i zaslađenih napitaka, dozvoljeni su s vremena na vreme i u što manjim dozama.

Sponzorisani tekstovi:

loading...

Još zanimljviih tekstova:

Post navigation