Kako ustajati ranije

Ukoliko imate problem sa jutarnjim buđenjem a pritom ste sve načine isprobali kako biste rano ustali i svi su bili neuspešni,evo nekoliko saveta koji će Vam u tome pomoći.

Kako ustajati ranije?

Zavarajte unutarnji sat – organizam postepeno treba navikavati na ranije ustajanje, to ćete uraditi tako što ćete svaki dan budilnik uključiti 10minuta ranije sve dok ne dođete do željenog sata.

Brzinom svetlosti – kada Vam jutru zazvoni alarm umesto obaveza koje treba da obavite u toku dana prvo pomislite na lepe stvari koje Vas čekaju to će Vam dati motivaciju da ustanete brže i lakše.

U teretanu nakon posla – naučno je dokazano da je poslepodnevno vežbanje bolje nego jutarnje.

Namirnice za laku noć – sat vremena pre spavanja konzumirajte hranu bogatu ugljenohidratima, kalcijumom i proteinima, kao što su: mleko i zobene pahuljice, to će Vam pomoći za dobar san.

Sponzorisani tekstovi:

loading...

Još zanimljviih tekstova:

Post navigation