Kako ubrzati metabolizam

Mislite da je nemoguće da ubrzate metabolizam? Grešite,moguće je! Evo i kako, pogledajte sedam saveta uz koje ćete to postići.

Kako ubrzati metabolizam?

1. Ono što će ubrzati Vaš metabolizam je aerobni trening i trening snage za najuspešnije rezultate, to će Vam takođe pomoći i kod povećanja mišićne mase.

2. Jedite malo ali često. Dokazano je da se tako metabolizam više ubrzava.Prema tome jedite redovno i često ali nek to budu manji obroci.

3. Jedite dosta hrane koja sadrzi proteine. To će Vam pomoći kod sagorevanja masnoće.Jedite meso koje nije masno,piletinu kao i mlečne proizvode.

4. Začinite jelo sa čilijem. Tri sata posle obroka može ubrzati Vaš metabolizam i do 50%.Čili je takođe dobar kod očuvanja zdravlja srca.

5. Pijte zeleni čaj. Od pet do šest šoljica čaja dnevno,ubrzaće Vam metabolizam isto kao što će povećati i sagorevanje.

6. Istrazivanja su pokazala da konjugirana linolna kiselina može da poveća mišićnu masu.

7. Idite u saunu. Istraživanja su takođe pokazala da kada Vam je dosta toplo da tako ubrzavate metabolizam za 20%.Pre nego što odete u saunu konsultujte se sa Vašim lekarom kako bi ste bili sigurni da nemate zdravstvene probleme.

Sponzorisani tekstovi:

loading...

Još zanimljviih tekstova:

Post navigation