Kako skinuti salo sa stomaka

Možete brzo i relativno lako eliminisati suvišne masnoće iz organizma, bez preteranih odricanja i skupih preparata. Potrebni su vam samo dobar program treninga snage, zdrava ishrana i kardio vežbe. Ovaj članak će vam dati jednostavan, efikasan plan gubitka masti.

Kako skinuti salo?

1. Ojačajte. Trening snage povećava kardiovaskularnu kondiciju, jača zglobove i kosti, gradi mišiće, poboljšava fleksibilnost tela i pomaže gubitku masti. Takođe, vežbanje pozitivno utiče na Vaše navike u ishrani .

2. Hranite se zdravo. Jedite više neprerađene hrane, bez dodatih šećera , masti , sosovi,… Kupujte sirovu hranu i kuvajte sami . Unosite dovoljno proteina, juneće meso, živinu, ribe, mlečne proizvode… Zatim, povrće i voće kako bi bili siti, ali sa manje kalorija. Jedite i više zdravih masti jer one pomažu gubitak masti. One zasite i usporavaju varenje.

3. Pijte dosta vode. Zbog žeđi možete misliti da ste gladni i onda se prejedati bez razloga. Izbegavajte gazirana pića, alkohol i sok. Pijte 2 šolje vode sa svakim obrokom i dovoljno vode tokom treninga. Zeleni čaj i voda sa limunom su takođe preporuka.

4. Kardio vežbe sagorevaju masti umesto mišića, ali nikada ne radite samo njih. Dodajte kardio vežbe vašem uobičajenom treningu kako bi ubrzali gubitak masti. Uvek radite sa 60-70% mogućnosti, jer je vaš cilj ubrzavanje metabolizma, a ne iscrpljenost.

Sponzorisani tekstovi:

loading...

Još zanimljviih tekstova:

Post navigation