Kako prebroditi prazničnu trpezu bez stomačnih tegoba?

Sezona slava već uveliko traje, a bliže nam se i novogodišnji i božićni praznici. To su trenuci radosti, druženja, smeha, ali i uživanja u slasnim i čarobnim ukusima slavskih delikatesa i poslastica. Poznato je da u dobrom društvu i uz smeh i priču obično unesemo veću količinu hrane nego što to inače činimo.

Kada se slavlje okonča i mi se fino smestimo u omiljenu fotelju u nameri da se opustim uz neki dobar film ili knjigu, tada nas neprijatni bolovi i grčevi u stomaku podsete na sve one slasne i obline zalogaje koje smo pojeli.

kako-prebroditi-praznicnu-trpezu-bez-stomacnih-tegoba

Evo nekoliko trikova koji mogu ublažiti ili potpuno otkloniti uobičajene stomačne probleme tokom sezone zimskih praznika.

Za bolji metabolizam

Metabolizam je sklon promenama tokom godine i obično u zimskim mesecima uspori. Dodatno i sami svojim stilom života doprinosimo ovoj negativnoj biološkoj promeni. Preosetljivost organizma, iscrpljenost i loš san su najčešće prvi pokazatelji usporenog metabolizma. Mešavinom čajeva valerijane, matičnjaka i hmelja, možete uspešno eliminisati navedene tegobe.

Glavobolja je takođe čest pratilac umornog metabolizma. Nju možete otkloniti ukoliko u regiji slepoočnice utrljate dve kapi eteričnog ulja ruzmarina ili mente, tako što ćete par kapi utrljavati u vratnom predelu i na čelo.

Kupke od lavande ili nekoliko kapi ulja lavande na jastuk uz čaj od valerijane mogu vam pomoći da pobedite nesanicu.

Stomačni grčevi

Ukoliko se javljaju u gornjem delu stomaka na desnoj strani, to je znak da se vaša žuč pobunila protiv prekomerne količine masne hrane. Sva masnoća koju nije bilo moguće svariti je zapravo odgovorna za pojavu stomačnih grčeva i bolova.

Ovakve smetnje možete ublažiti ili potpuno otkloniti konzumiranjem soka od rotkve koga možete nabaviti u svakoj bolje snabdevenoj prodavnici zdrave hrane. Rotkve, kao i artičoka, podstiču i potpomažu varenje masnoće u žuči.

Gorušica

Od veće količne slatkiša, testa i masne hrane može se javiti neprijatna kiselina u narodu poznata kao gorušica. Najrasprostranjeniji metod otklanjanja kiseline u stomaku je kašičica sode bikarbone u čaši vode. U preventivi može pomoći dobro žvakanje hrane.

Tokom obroka sedite pravo kako vaš želuda ne bi bio pritisnut na gore, izbegavajte gazirana pića, nikotin i kafu u jutarnjim satima. Problem sa gorušicom možete rešiti i pomoću tableta na bazi magnezijuma.

Stomačna mučnina, probadanje i nadimanje

Kada su nervi u stomaku napeti uz povećano lučenje želudačne kiseline, javlja se neprijatan osećaj probadanja u stomaku. Ove tegobe može umiriti kaša od pirinča, krompira, šargarepe ili ovsa.

Ukoliko niste ljubitelji navedenih namirnica možete pokušati sa izmeljenom bananom. Ukoliko vam nije do jela, probajte da svoj stomak umirite pomoću čaja od nane il par kapljica ulja od nane rastvorenih u čaši vode.

Varenje možete ubrzati konzumiranjem gorkih namirnica poput kima, komorača, anisa i sl. Efikasne su i kapi maslačka, matičnjaka ili kleke. Najzad, nitricionisti tvrde da šoljica espreso kafe pospešuje varenje.

Bez obzira što će vam prethodno opisani trikovi pomoći da ublažite stomačne tegobe, ako želite da budete zdravi, ipak je najvažnije da budete umereni. U svemu, pa i u hrani.

Sponzorisani tekstovi:

loading...

Još zanimljviih tekstova:

Post navigation