Kako početi sa vežbanjem

Pogledajte par saveta koji će Vam pomoći da olakšate početak vežbanja.

Kako početi sa vežbanjem?

Kako ne biste izgubili brzo želju za vežbanjem potrebno je postepeno da počnete sa vežbama. Početnici prave grešku što odaberu vežbu koja im ne odgovara i za koju nemaju dovoljnu kondiciju pa zbog toga brzo odustaju.
Odaberite vežbu koja će biti lagana, to može da bude i brz hod koji će trajati od 20 do 30 minuta, koji ćete povećavati za 10 minuta svake nedelje.

U zavisnosti koliko brzo ste napredovali vremenski, tj. da li nekoliko nedelja ili meseci preporučuje se da uključite i neke druge vežbe jer su efektnije. Izbegavajte da koristite prevozna sredstva ukoliko put nije dug, pa umesto automobila idite peške ili vozite biciklu ili rolere.

Kako odabrati odgovarajući oblik vežbanja?

Kao što je već pomenuto potrebno je da izaberete vežbu koja će Vam odgovarati, takođe pronađite ono što će Vas motivisati. Naprimer ako Vas motiviše priroda onda trčite ili vozite biciklu u prirodi isto tako možete u toku vežbanja slušati omiljenu muziku.

Sponzorisani tekstovi:

loading...

Još zanimljviih tekstova:

Post navigation