Kako poboljšati cirkulaciju

Dobra cirkulacija je preduslov za celokupno zdravlje organizma. Ako osećate da Vam ruke i noge trnu, lice Vam je bledo i vrtoglavice Vam nisu strane, najverovatnije imate problema sa cirkulacijom. Evo kako da pomognete sebi.

Kako poboljšati cirkulaciju?

Tuširajte se u trenutku toplom, pa hladnom vodom. Ova metoda je sveopšte poznata po svom blagotvornom delovanju na cirkulaciju. Pospešiće kretanje krvi kroz vene. Što češće primenjujte ovu metodu i brzo ćete primetiti rezultate.

Mnogi ljudi nepravilno dišu. Treba da pravite duboke udisaje a trudite se da ne dišete iz stomaka,nego pravilno, kroz pluća.
Tako će cirkulacija biti bolja, već će krv dobijati više kiseonika i biće čistija.

Uvrstite crvenu papriku u ishranu. Crvena paprika će pomoći da krv bolje cirkuliše i ojačaće krvne sudove. Takođe, crvena paprika će ubrzati metabolizam. Beli luk i đumbir takođe blagotvorno deluju na cirkulaciju.

Za što bolji protok krvi, neophodne su i vežbe istezanja, a što manje sedenja. Četvrt sata vežbanja je dovoljno.

Tagovi: , , , ,

Možda će vas zanimati i: