Kako meditirati

Poznavaoci drevnih istočnjačkih veština ukazuju na važnost meditacije pri postizanju i održavanju harmonije između duha i tela.

Prenešena sa istoka, meditacija je pronašla svoje mesto i prisutna je i u mnogim drugim regijama sveta pa i kod nas.

Za uspešnu meditaciju potrebno je dosta vežbe i vremena da se ona dostigne i sprovodi u pravom smislu i obliku.

Za početak, obezbedite sebi malo tihog prostora u kome možete još uključiti i ambijentalne zvuke iz prirode, recimo zvuk žubora potoka ili zvuk kiše, cvrkut ptica. Potom, u takvom prostoru, potrebno je da možete da sednete na tvrdu ali udobnu podlogu. Sedite tako što će položaj vaše kičme biti prav, a noge prekrštene tako da vam levo stopalo bude iznad desnog kolena, a desno stopalo iznad levog kolena. Ruke ispružite na kolena i zažmurite.

Potrebno je da dišete ujednačeno, uzimajući duboke udahe vazduha i izdisajući ih.

Prilikom meditacije pokušajte da se oslobodite svih loših misli i da uspostavite unutrašnji mir. Pokušajte da vas ništa mentalno ili psihički u tom momentu ne dotiče osim sopstvene usresređenosti na to da osećate mir.

Nakon dužeg vremenskog perioda u kome ćete na ovaj način sprovoditi meditaciju, uspećete da baš to i postignete, unutrašnji mir, harmoniju duha i tela, što zapravo jeste cilj i poenta meditacije.

Sponzorisani tekstovi:

loading...

Još zanimljviih tekstova:

Kako se rešiti mamurluka?
Kako ojačati imuni sistem pomoću čajeva
Osvežavajući napici za leto
Kako se rešiti proširenih vena
Kako imati svež dah
Odvikavanje od Facebooka
Prirodno mršavljenje
Kako okrečiti sobu
Kako prepoznati pravog prijatelja
Kako započeti dopisivanje
Kako smiriti nervozan stomak
U odeljku „popularna psihologija“
Post navigation