Kako meditirati

Poznavaoci drevnih istočnjačkih veština ukazuju na važnost meditacije pri postizanju i održavanju harmonije između duha i tela.

Prenešena sa istoka, meditacija je pronašla svoje mesto i prisutna je i u mnogim drugim regijama sveta pa i kod nas.

Za uspešnu meditaciju potrebno je dosta vežbe i vremena da se ona dostigne i sprovodi u pravom smislu i obliku.

Za početak, obezbedite sebi malo tihog prostora u kome možete još uključiti i ambijentalne zvuke iz prirode, recimo zvuk žubora potoka ili zvuk kiše, cvrkut ptica. Potom, u takvom prostoru, potrebno je da možete da sednete na tvrdu ali udobnu podlogu. Sedite tako što će položaj vaše kičme biti prav, a noge prekrštene tako da vam levo stopalo bude iznad desnog kolena, a desno stopalo iznad levog kolena. Ruke ispružite na kolena i zažmurite.

Potrebno je da dišete ujednačeno, uzimajući duboke udahe vazduha i izdisajući ih.

Prilikom meditacije pokušajte da se oslobodite svih loših misli i da uspostavite unutrašnji mir. Pokušajte da vas ništa mentalno ili psihički u tom momentu ne dotiče osim sopstvene usresređenosti na to da osećate mir.

Nakon dužeg vremenskog perioda u kome ćete na ovaj način sprovoditi meditaciju, uspećete da baš to i postignete, unutrašnji mir, harmoniju duha i tela, što zapravo jeste cilj i poenta meditacije.

Sponzorisani tekstovi:

loading...

Sponzorisano sa stranog weba:

Još zanimljviih tekstova:

Kako izaći iz depresije
Kako masirati devojku
Kako skinuti salo sa stomaka
Kako da znam da li mu se svidjam
Kako vratiti raspoloženje
Kako naterati sebe da učiš
Kako savladati nervozu
Kako ostati smiren
Kako smanjiti celulit
Kako biti raspoložen
Motivacija
Pet otkačenih načina da ukrasite svoj dom
Post navigation