Kako meditirati

Poznavaoci drevnih istočnjačkih veština ukazuju na važnost meditacije pri postizanju i održavanju harmonije između duha i tela.

Prenešena sa istoka, meditacija je pronašla svoje mesto i prisutna je i u mnogim drugim regijama sveta pa i kod nas.

Za uspešnu meditaciju potrebno je dosta vežbe i vremena da se ona dostigne i sprovodi u pravom smislu i obliku.

Za početak, obezbedite sebi malo tihog prostora u kome možete još uključiti i ambijentalne zvuke iz prirode, recimo zvuk žubora potoka ili zvuk kiše, cvrkut ptica. Potom, u takvom prostoru, potrebno je da možete da sednete na tvrdu ali udobnu podlogu. Sedite tako što će položaj vaše kičme biti prav, a noge prekrštene tako da vam levo stopalo bude iznad desnog kolena, a desno stopalo iznad levog kolena. Ruke ispružite na kolena i zažmurite.

Potrebno je da dišete ujednačeno, uzimajući duboke udahe vazduha i izdisajući ih.

Prilikom meditacije pokušajte da se oslobodite svih loših misli i da uspostavite unutrašnji mir. Pokušajte da vas ništa mentalno ili psihički u tom momentu ne dotiče osim sopstvene usresređenosti na to da osećate mir.

Nakon dužeg vremenskog perioda u kome ćete na ovaj način sprovoditi meditaciju, uspećete da baš to i postignete, unutrašnji mir, harmoniju duha i tela, što zapravo jeste cilj i poenta meditacije.

Sponzorisani tekstovi:

loading...

Još zanimljviih tekstova:

Kako se rešiti mamurluka?
Grčevi u nogama
Kako ukloniti modrice
Bezbednost u saobraćaju
Brzo mršavljenje
Saveti za dijetu‏
Nadutost stomaka
Saveti za mršavljenje
Kako okrečiti sobu
Kako zaustaviti krv iz nosa
6 čarobnih napitaka za mršavljenje
U odeljku „popularna psihologija“
Post navigation