Ishrana za imunitet

Imunitet predstavlja odbranu vašeg organizma i njegovu spremnost na odbranu od različitih virusa, bakterija, upala, infekcija i bolesti. Vaš imunološki sistem, zapravo čine bela krvna zrnca, odnosno leukociti, koji su sačinjeni od limfocita i neutrofila. Limfociti ubijaju ćelije, viruse i bakterije koje se pojavljuju kao strane u vašem organizmu i ugrožavaju vaš organizam, dok neutrofili ubijaju iste te mikroorganizme, bakterije i viruse pre nego što se razmnože u toj meri da bi mogli da ugroze vaše zdravlje.

Na imunitet i time i otpornost organizma, moguće je između ostalog uticati i ishranom.
Pojedine namirnice kao što je voće i povrće bogato vitaminom C, i sokovi od tog voća i povrća, beli luk, jogurt, riba i proizvodi od ribljeg mesa, riblje ulje, kao i med i propolis koji direktno utiču na porast broja leukocita i otpornost organizma odnosno jačanje imuniteta. Takođe imunitet jačaju i namirnice bogate cinkom kao što su goveđe meso i goveđa dzigerica, seme bundeve, ćureće tamno meso, meso raka i ostrige.

Svakodnevnom upotrebom ovakvih namirnica vaš organizam ne samo da će sačuvati postojeće zdravlje, već će se i odbraniti od brojnih vrsta mikroorganizama koji ga napadnu i biće otporan na njih.
Sa druge strane, važno je znati i to da nasuprot namirnicama koje jačaju imunitet postoje i namirnice koje doprinose njegovom slabljenju i koje treba izbegavati. Takve namirnice su masna i prekomerno zašećerena hrana koja usporava i ometa razvoj imuniteta odnosno rad i funkciju leukocita.

U momentima kada osećate i znate da je vaše zdravlje ugroženo prisustvom štetnih mikroorganizama, bakterija i virusa, treba da pojačate unos namirnica koje utiču na jačanje imuniteta.
Svako slabljenje imuniteta pojačava rizik od nastajanja bolesti i nespremnost organizma da se odbrani od njih.

Sponzorisani tekstovi:

loading...

Još zanimljviih tekstova:

Post navigation