Hrana za mršavljenje

U vreme kada biste želeli da skinete višak kilograma, u svoj jelovnik biste trebali da unesete više:

– ljute papričice – obiluje kapasaicinom, zbog koga je tako ljutog ukusa. Zahvaljujući tome je sagorevanje masti u telu ubrzano, pa ne bi bilo loše da ubuduće u jelo dodate malo više ovog začina.

– pilećeg belog mesa – sadrži mnogo proteina, što je važno za mišićnu masu. Proteini traže duži period za varenje, pa će i Vaš period sitosti biti duži nego kada unosite namirnice koje sadrže mnogo ugljenih hidrata. Ali, budite pažljivi i sa ovim mesom – ne treba pojesti prevelike količine.

– jogurta – mlečni proizvodi sadrže mnogo kalcijuma, a naročito jogurt sadrži mnogo amino kiselina koje sagorevaju masti, a obiluje i velikom količinom proteina. Slobodno pijte jogurt u vreme dijete!

– zelenog čaja – 2 – 4 šolje ovog napitka svakog dana pomoći će da se oslobodite do 50 kalorija na dan.

– jaja – bilo bi idealno da doručkujete omlet od 2 jajeta. Jaja sadrže mnogo proteina i produžuju osećaj sitosti.

Sponzorisani tekstovi:

loading...

Još zanimljviih tekstova:

Post navigation