Hrana za mršavljenje

U vreme kada biste želeli da skinete višak kilograma, u svoj jelovnik biste trebali da unesete više:

– ljute papričice – obiluje kapasaicinom, zbog koga je tako ljutog ukusa. Zahvaljujući tome je sagorevanje masti u telu ubrzano, pa ne bi bilo loše da ubuduće u jelo dodate malo više ovog začina.

– pilećeg belog mesa – sadrži mnogo proteina, što je važno za mišićnu masu. Proteini traže duži period za varenje, pa će i Vaš period sitosti biti duži nego kada unosite namirnice koje sadrže mnogo ugljenih hidrata. Ali, budite pažljivi i sa ovim mesom – ne treba pojesti prevelike količine.

– jogurta – mlečni proizvodi sadrže mnogo kalcijuma, a naročito jogurt sadrži mnogo amino kiselina koje sagorevaju masti, a obiluje i velikom količinom proteina. Slobodno pijte jogurt u vreme dijete!

– zelenog čaja – 2 – 4 šolje ovog napitka svakog dana pomoći će da se oslobodite do 50 kalorija na dan.

– jaja – bilo bi idealno da doručkujete omlet od 2 jajeta. Jaja sadrže mnogo proteina i produžuju osećaj sitosti.

Sponzorisani tekstovi:

loading...

Još zanimljviih tekstova:

Jogurt - 5 razloga zašto ga trebate piti
Mršavljenje biciklom
Pirinač dijeta
Dijeta sa jajima
Kako koristiti med
Šta piti za mršavljenje
Za šta je dobar ananas
Kako izgledati mršavije
Za šta je dobar badem
Do ravnog stomaka brzo i lako!
Vitamin A - Beta karoten
Namirnice za vraćanje energije
Post navigation