Hrana koja ne goji

Hrana na koju ste navikli i koju svakodnevno unosite putem svoje ishrane, u velikoj meri utiče na vaš izgled i stepen gojaznosti kojoj ste izloženi ili ne.

Ukoliko želite da izbegnete ili prekinete gojaznost, potrebno je da unosite hranu koja ne goji.

Hrana koja ne goji, je hrana sa niskim brojem kalorija, i niskim procentom masti ili šećera u svom sastavu.

Zato, umesto teške za varenje i visokokalorične hrane, jedite namirnice bogate vitaminima, odnosno jedite sve vrste povrća i voća, koje će predstavljati izvor zdravlja vašem organizmu. Ove namirnice najbolje je da unosite sirove i termički ne obrađene, jer će tako najbolje zadrzati svoj prirodni sastav, ali unosite ih i kao barene, pečene, ili pržene.

Kada kupujete mleko i mlečne proizvode, birajte proizvode na čijoj je ambalaži istaknut nizak nivo mlečne masti u sastavu.

Od mesa, jedite belo kokošje ili ćureće meso, junetinu ili teletinu i ribu.
Izbegavajte svinjsko meso koje sa najviše štetnosti utiče na vaše zdravlje i koje kao meso sa najviše masnoće doprinosi vašoj gojaznosti.

Jedite ovsane, ječmene ili ražane žitarice i crni hleb, izbegavajte beli hleb.

Unosite pića koja ne sadrže visok procenat šećera i koja nisu gazirana.

Ne konzumirajte obilne obroke, već dnevni unos hrane ravnomerno rasporedite.

Sponzorisani tekstovi:

loading...

Još zanimljviih tekstova:

Post navigation