Hipotenzija – nizak krvni pritisak

Da li ste znali da nizak krvni pritisak zapravo mnogo opasniji od povišenog? Međutim, ovaj problem možete smanjti na najmanju meru, ukoliko steknete nekoliko vrlo jednostavnih životnih navika.

Simptomi hipotenzije su malaksalost, osećaj neispavanosti, brzo zamaranje, slaba koncentracija i migrene.
Evo saveta koji će Vam biti od koristi:

Ishrana – dnevni unos hrane rasporedite u pet laganijih obroka – doručak, prva užina, ručak, druga užina, večera. Na jelovnik uvrstite ribu, pileće i ćureće meso, polodove mora, orahe, mahunarke, banane, suve kajsije, semenke suncokreta. Navedene namirnice sadrže dosta kalijuma i magnezijuma što pomaže osobama sa niskim krvnim pritiskom. Količina od 5 do 6 grama soli na dan u hrani biće korisna. Takođe, trudite se da unosite što više tečnosti; osim vode možete piti limunadu, blaže sokove od voća, svoje omiljene čajeve. Kafa Vam je dozvoljena, jer će povisiti krvni pritisak, doduše na kratko. Alkoholna pića strogo izbegavajte.

Fizička aktivnost preporučljiva je i kod hipotenzije. Trudite se da što više šetate, vozite bicikl i uopšte, da se što više krećete. Izbegavajte zagušljive prostorije i boravite što više na čistom vazduhu. Posebno će Vam prijati planinski svež vazduh.

Savet plus: nabavite aparat za merenje krvnog pritiska, te ga redovno koristite. Pridržavajte se svih saveta lekara.

Sponzorisani tekstovi:

loading...

Sponzorisano sa stranog weba:

Još zanimljviih tekstova:

Ishranom kontrolišite krvni pritisak
Grip, prehlada i upala grla
Rak grlića materice
Kako izlečiti hemoroide
Anoreksija - poremećaj ishrane
Autoimune bolesti
Problem ravnih stopala
Krvarenje hemoroida nije bezazleno
IMATE BOL U LEĐIMA: Evo kako se rešiti prirodnim putem! Uspeva u 95% slučajeva!
Ovo sredstvo je najbolje protiv svih gljivičnih oboljenja - zapišite recept!
BUDITE OPREZNI: Vaše telo pokazuje ovih šest simptoma mesec dana pre srčanog udara!
DOKTORI UPOZORAVAJU, MOŽE VAS KOŠTATI GLAVE: 8 stvari koje NI SLUČAJNO ne smete da radite ako imate ...
Post navigation