Hipotenzija – nizak krvni pritisak

Da li ste znali da nizak krvni pritisak zapravo mnogo opasniji od povišenog? Međutim, ovaj problem možete smanjti na najmanju meru, ukoliko steknete nekoliko vrlo jednostavnih životnih navika.

Simptomi hipotenzije su malaksalost, osećaj neispavanosti, brzo zamaranje, slaba koncentracija i migrene.
Evo saveta koji će Vam biti od koristi:

Ishrana – dnevni unos hrane rasporedite u pet laganijih obroka – doručak, prva užina, ručak, druga užina, večera. Na jelovnik uvrstite ribu, pileće i ćureće meso, polodove mora, orahe, mahunarke, banane, suve kajsije, semenke suncokreta. Navedene namirnice sadrže dosta kalijuma i magnezijuma što pomaže osobama sa niskim krvnim pritiskom. Količina od 5 do 6 grama soli na dan u hrani biće korisna. Takođe, trudite se da unosite što više tečnosti; osim vode možete piti limunadu, blaže sokove od voća, svoje omiljene čajeve. Kafa Vam je dozvoljena, jer će povisiti krvni pritisak, doduše na kratko. Alkoholna pića strogo izbegavajte.

Fizička aktivnost preporučljiva je i kod hipotenzije. Trudite se da što više šetate, vozite bicikl i uopšte, da se što više krećete. Izbegavajte zagušljive prostorije i boravite što više na čistom vazduhu. Posebno će Vam prijati planinski svež vazduh.

Savet plus: nabavite aparat za merenje krvnog pritiska, te ga redovno koristite. Pridržavajte se svih saveta lekara.

Sponzorisani tekstovi:

loading...

Još zanimljviih tekstova:

Uzroci neplodnosti
Sindrom hroničnog umora
Dijabetes - šećerna bolest
Nizak krvni pritisak
Zdravstveni problemi koji ukazuju na gljvičnu infekciju
BEZ GLADOVANJA: Izgubite MINIMUM 10 KILA ZA MESEC DANA uz ovu jednostavnu dijetu!
Kako da se otarasite masnog tkiva prirodnim putem - evo rešenja!
REKLI SU VAM DA JE NEMOGUĆE I LAGALI: Ovaj dečak ozdravio je od autizma! (VIDEO)
OTKRIVEN KRIVAC ZA 7 VRSTA RAKA Gotovo svi ga često uzimaju, opasan je čak i u malim dozama
Simptomi nepravilnog rada štitne žlezde za koje morate znati!
Otkrijte da li previše dozirate vašu ŠTITNU ŽLEZDU i evo kako da to preokrenete ODMAH!
TUGA I MRŽNJA IZAZIVAJU RAK: Potisnute emocije mogu da dovedu do teških oboljenja?
Post navigation