Hipotenzija – nizak krvni pritisak

Da li ste znali da nizak krvni pritisak zapravo mnogo opasniji od povišenog? Međutim, ovaj problem možete smanjti na najmanju meru, ukoliko steknete nekoliko vrlo jednostavnih životnih navika.

Simptomi hipotenzije su malaksalost, osećaj neispavanosti, brzo zamaranje, slaba koncentracija i migrene.
Evo saveta koji će Vam biti od koristi:

Ishrana – dnevni unos hrane rasporedite u pet laganijih obroka – doručak, prva užina, ručak, druga užina, večera. Na jelovnik uvrstite ribu, pileće i ćureće meso, polodove mora, orahe, mahunarke, banane, suve kajsije, semenke suncokreta. Navedene namirnice sadrže dosta kalijuma i magnezijuma što pomaže osobama sa niskim krvnim pritiskom. Količina od 5 do 6 grama soli na dan u hrani biće korisna. Takođe, trudite se da unosite što više tečnosti; osim vode možete piti limunadu, blaže sokove od voća, svoje omiljene čajeve. Kafa Vam je dozvoljena, jer će povisiti krvni pritisak, doduše na kratko. Alkoholna pića strogo izbegavajte.

Fizička aktivnost preporučljiva je i kod hipotenzije. Trudite se da što više šetate, vozite bicikl i uopšte, da se što više krećete. Izbegavajte zagušljive prostorije i boravite što više na čistom vazduhu. Posebno će Vam prijati planinski svež vazduh.

Savet plus: nabavite aparat za merenje krvnog pritiska, te ga redovno koristite. Pridržavajte se svih saveta lekara.

Sponzorisani tekstovi:

loading...

Još zanimljviih tekstova:

Miomi - dobroćudni tumor
Anksioznost
Lečenje hemoroida
Paelja sa piletinom recept
Kako ublažiti crvenilo očiju
Zdravije čišćenje doma
Sprečite napredovanje bolesti proširenih vena
INTOLERANCIJA NA GLUTEN? Telo vam šalje signale - nemojte ih ignorisati!
OTKRIVEN KRIVAC ZA 7 VRSTA RAKA Gotovo svi ga često uzimaju, opasan je čak i u malim dozama
Kako se dobrom higijenom zaštititi od bakterija?
Otkrijte da li previše dozirate vašu ŠTITNU ŽLEZDU i evo kako da to preokrenete ODMAH!
Često vas boli ŽELUDAC?! Sada se možete osloboditi BOLOVA na potpuno PRIRODAN način! Oni koji su pro...
Post navigation