Hipotenzija – nizak krvni pritisak

Da li ste znali da nizak krvni pritisak zapravo mnogo opasniji od povišenog? Međutim, ovaj problem možete smanjti na najmanju meru, ukoliko steknete nekoliko vrlo jednostavnih životnih navika.

Simptomi hipotenzije su malaksalost, osećaj neispavanosti, brzo zamaranje, slaba koncentracija i migrene.
Evo saveta koji će Vam biti od koristi:

Ishrana – dnevni unos hrane rasporedite u pet laganijih obroka – doručak, prva užina, ručak, druga užina, večera. Na jelovnik uvrstite ribu, pileće i ćureće meso, polodove mora, orahe, mahunarke, banane, suve kajsije, semenke suncokreta. Navedene namirnice sadrže dosta kalijuma i magnezijuma što pomaže osobama sa niskim krvnim pritiskom. Količina od 5 do 6 grama soli na dan u hrani biće korisna. Takođe, trudite se da unosite što više tečnosti; osim vode možete piti limunadu, blaže sokove od voća, svoje omiljene čajeve. Kafa Vam je dozvoljena, jer će povisiti krvni pritisak, doduše na kratko. Alkoholna pića strogo izbegavajte.

Fizička aktivnost preporučljiva je i kod hipotenzije. Trudite se da što više šetate, vozite bicikl i uopšte, da se što više krećete. Izbegavajte zagušljive prostorije i boravite što više na čistom vazduhu. Posebno će Vam prijati planinski svež vazduh.

Savet plus: nabavite aparat za merenje krvnog pritiska, te ga redovno koristite. Pridržavajte se svih saveta lekara.

Sponzorisani tekstovi:

loading...

Još zanimljviih tekstova:

Grip, prehlada i upala grla
Mucanje - poremećaj govora
Kako ublažiti crvenilo očiju
Upala pluća - pneumonija
Vitamin D pomaže kod plućnih bolesti
Poremećaj sna - apnea
STRAH I TREPET ZA RAK I HOLESTEROL: Svaki dan po šoljica – čudo za čitav organizam!
ZNAKOVI DA ORGANIZAM POČINJE DA UMIRE: Obratite pažnju, reagujte odmah!
VITAMINSKA BOMBA ZA OPORAVAK: Pasta ruskog akademika za jačanje organizma!
Da li vas bole RUKE i ZGLOBOVI ujutro? Za vaše dobro proverite OVO ODMAH!
Često vas boli ŽELUDAC?! Sada se možete osloboditi BOLOVA na potpuno PRIRODAN način! Oni koji su pro...
Svaki od ovih smrtonosnih simptoma ukazuje da vam je jetra usporena i da će vas uskoro zakovati za k...
Post navigation