Hipotenzija – nizak krvni pritisak

Da li ste znali da nizak krvni pritisak zapravo mnogo opasniji od povišenog? Međutim, ovaj problem možete smanjti na najmanju meru, ukoliko steknete nekoliko vrlo jednostavnih životnih navika.

Simptomi hipotenzije su malaksalost, osećaj neispavanosti, brzo zamaranje, slaba koncentracija i migrene.
Evo saveta koji će Vam biti od koristi:

Ishrana – dnevni unos hrane rasporedite u pet laganijih obroka – doručak, prva užina, ručak, druga užina, večera. Na jelovnik uvrstite ribu, pileće i ćureće meso, polodove mora, orahe, mahunarke, banane, suve kajsije, semenke suncokreta. Navedene namirnice sadrže dosta kalijuma i magnezijuma što pomaže osobama sa niskim krvnim pritiskom. Količina od 5 do 6 grama soli na dan u hrani biće korisna. Takođe, trudite se da unosite što više tečnosti; osim vode možete piti limunadu, blaže sokove od voća, svoje omiljene čajeve. Kafa Vam je dozvoljena, jer će povisiti krvni pritisak, doduše na kratko. Alkoholna pića strogo izbegavajte.

Fizička aktivnost preporučljiva je i kod hipotenzije. Trudite se da što više šetate, vozite bicikl i uopšte, da se što više krećete. Izbegavajte zagušljive prostorije i boravite što više na čistom vazduhu. Posebno će Vam prijati planinski svež vazduh.

Savet plus: nabavite aparat za merenje krvnog pritiska, te ga redovno koristite. Pridržavajte se svih saveta lekara.

Sponzorisani tekstovi:

loading...

Još zanimljviih tekstova:

Alergija na sunce
Rešite se bubuljica
Maljavost
Kako spremiti brokoli
Migrena lečenje
Kako sniziti krvni pritisak
Koren maslačka učinkovitiji od hemoterapije u borbi protiv raka?
INTOLERANCIJA NA GLUTEN? Telo vam šalje signale - nemojte ih ignorisati!
ZNAKOVI DA ORGANIZAM POČINJE DA UMIRE: Obratite pažnju, reagujte odmah!
Ovaj čovek odbio je hemoterapiju i uz pomoć jednostavnog recepta doživio 102 godine!
Ako uradite ovih nekoliko prirodnih koraka smanjićete šanse za RAK debelog creva za 50%!
TUGA I MRŽNJA IZAZIVAJU RAK: Potisnute emocije mogu da dovedu do teških oboljenja?
Post navigation