Dijeta protiv celulita

U širokom spektru dijeta, Vaše je da napravite adekvatan izbor shodno tome koja je najbolja za Vas. Dijeta protiv celulita doprinosi detoksikaciji. Prema tome, ne temelji se na manjem unosu kalorija, nego na namirnicama koje se brzo i jednostavno vare.

Povećajte unos:

1. povrća – u svežem, kuvanom stanu, ili u sokovima koji se dobijaju iz povrća
2. voća – u svežem stanju ili u vidu sokova od voća
3. salata – u njih dodajte biljna ulja, vinsko sirće ili limunski sok
4. jaja – u kuvanom stanju ili prženom sa uljem
5. mleka – sa nižim % mlečne masti
6. mesa i ribe – kuvajte ili pecite, a prethodno otklonite masni deo i deo sa kožicama
7. vode – minimalno šest do osam čaša na dan
8. sušenog pivskog kvasca – 2 kafene kašičice dodajte u voćni sok i pijte četvrt sata nakon obroka

Važni saveti

– trudite se da polako žvaćete.
– dok jedete, izbegavajte tenziju i nerviranje.
– rasporedite obroke po satnicama i pridržavajte se toga.
– budite kreativni i eksperimentišite – pravite interesantne obroke, koje ćete, iako u manjoj porciji, jesti sa zadovoljstvom.
– slanini, kobasicama, salamama, slatkišima, grickalicama, usoljenom mesu, prženim jelima, pavlaki, slanim sirevima, safaladama, konzervisanim supama, gaziranim napicima, velikoj količini kafe – više nema mesta na Vašoj redovnoj trpezi.

Savet plus: za efikasnije rezultate protiv celulita, masirajte kritična područja (možete nabaviti i namenski masažer), plivajte, radite odgovarajuće vežbe i šetajte što više na čistom vazduhu.

Tagovi: , , , , ,

Možda će vas zanimati i: