Cink mineral

Cink je mineralna materija i važan je za sintezu RNK i DNK. Kroz brojne belančevine, enzime, hormone, prostaglandine cink ima svoj udeo u dobrom funkcionisanju fizičkih procesa – razvitak kostiju, disanje ćelija, energetski metabolizam, zaceljivanje povreda, pravilna funkcija jetre, imuni sistem, optimalna vrednost krvnog pritiska i pravilnost srčanog ritma.

Ako unosite dovoljno cinka, imaćete dobro čulo ukusa, zdraviju kožu i kosu, bolje ćete pamtiti i koncentrisati se, a i doprinećete zdravlju reproduktivnih organa.

Cink ima protivupalno dejstvo, te se može koristiti u borbi protiv akni, kao i kod ljudi koji imaju reumatski artritis ili prostatitis.

Dovoljno cinka u organizmu bićete otporniji na pojavu infekcija (ovo posebno važi za starije osobe) a eventualne rane će brže zarastati.

Najbolji izvori cinka su nemasno meso, morski plodovi, a takođe i jaja, soja, kikiriki, pšenične klice, sir i ostrige.

Maloj deci, trudnicama, vegeterijancima, starijim osobama potrebna je veća količina cinka nego drugim ljudima. Ako Vam je čulo ukusa oslabljeno, kosa opada i gubi sjaj, na noktima se pojavljuju mrlje bele boje, primećujete dermattis, gubite apetit, umorni ste, rane Vam usporeno zarastaju – verovatno nemate dovoljno cinka u organizmu.

Deca koja ne unose dovoljno cinka najčešće zaostaju u rastu, a dečaci se usporeno polno razvijaju.

Mada, ni preterivanje nije dobro – ako svakog dana unosite previše cinka, može se javiti mučnina sa povraćanjem, nedostatak vode u telu, glavobolja, želudačne tegobe, loša mišićna koordinacija, zamor i zastoj bubrežne funkcije.

Nivo cinka možete optimalno povećati ako jedete hranu koja obiluje cinkom ili ako uzimate dodatke sa većim udelom hranljivih materija (primeri su cink celat, cink aspartat i cink pikolinat). Kod ovih materija najlakša je resorpcija.

Ukoliko se cinkom lečite od hronične bolesti u trajanju dužem od 6 meseci, morate potražiti savet nutricioniste da biste sačuvali ravnotežu mineralnih materija.

Sponzorisani tekstovi:

loading...

Još zanimljviih tekstova:

Post navigation