ABS dijeta

Abs dijetu čini redukovana ishrana i vežbanje, u trajanju od 6 nedelja. Akcenat se daje na 12 životnih namirnica koje tada treba da jedete. Treningom i aerobikom doprinećete snazi mišića, a ishranom ćete masti, belančevine i ugljene hidrate dovesti u ravnotežu.

Vežbanjem doprinosite otklanjanju sala, ali kada se radi o bokovima ili stomaku, to je malo teže. Ova dijeta udružena sa vežbanjem daće doprinos da se suviišno salo povuče sa svakog predela na telu.
Zahvaljujući ovoj dijeti organizam će imati dovoljno minerala i vitamina, biti zdraviji, a mišići u boljem stanju, kao i želudac.

ABS dijeta se temelji na redukovanoj ishrani i odgovarajućim vežbama.

Pravila ABS dijete:

– broj obroka na dan -6, radi energetske ravnoteže
– dovoljan unos vode
– ne treba se opterećivati računanjem kalorija
– treba biti dosledan u dijeti

U ovoj dijeti, prednost uvek dajete: bademima, lešnicima, orasima, pasulju, zelenom povrću, mlečnim proizvodima sa niskim procentom mlečne masti, jajima, mesu bez masnoća, maslinovom ulju, ovsenim pahuljicama, žitaricama sa celim zrnom.

Vežbanje i fizička aktivnost:

– 3 treninga snage u jednoj nedelji
– vežbe trbušnih mišića dvaput do triput tokom nedelje
– odgovarajući aerobik program dvaput do triput tokom nedelje

Dakle, hranite se po novom režimu i redovno vežbajte.

Sponzorisani tekstovi:

loading...

Još zanimljviih tekstova:

Post navigation